Öncelikle yediklerimize dikkat etmeden hiçbir cihaz ,ilaç veya farklı yöntemlerle kilo veremeyiz. Sağlıklı bir şekilde bunu hal...

Şişmanlık nedir? Nasıl önlenir?

Beden yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu boya göre ağırlığın arzu edilen seviyenin üstüne çıkmasıdır. Şişmanlık bir hastal...

Şişmanlık ölçütleri nedir? Kimlere şişman denir?

Şişmanlık ölçütleri; yaşa, boya, BMH dediğimiz vücudun dinlenir haldeyken harcadığı enerjiye, kişinin sağlık durumuna, kullanılan ilaçlara, kişinin...

Zayıflama programlarının genel prensipleri ne olmalıdır?
Yüksek kalori de yavaş yavaş kilo verimiyle, verilen ağırlığın ömür boyu korunmasını sağlamak, Protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral dengesi ve...

Kaç ayda kaç kilo verebilirim?

Aylık kilo verimi kişinin boyuna, yaşına, Bazal Metabolizma enerjisine ve sağlığına bağlı olarak değişir. Kişi kilo verirken sağlığının bozulmaması...

Sağlık sorunlarım var, zayıflama programı uygulayabilir miyim?

 Beslenme programlarına öncelikle yapılan kan tahlili ve doktor kontrolüyle başlanması gerekir.Böylece kişinin sağlık problemlerine uygun bir ...

Menapoz döneminde kilo verebilir miyim?

Menapoz döneminde kullanılan ilaçlar ve hormonal düzensizliklerden dolayı kilo verme işlemi zorlaşır neredeyse yarıya düşer. Fakat bu durumu bir ka...

Verilen kilolar sonrasında nasıl korunabilir?

  Kilo verim aşamasının ardından bilgisayarlı vücut bileşim analizi ile vücudun total yağ-kas-su oranı tekrar ölçülür ve B...

Aç kalarak daha çabuk kilo verilmez mi?

Aç kalarak hızlı kilo vermek tabii ki mümkündür. Fakat ömür boyu çok az yiyemeyeceğimizi düşünürsek, çok az yiyip bir süre sonra normal yaşantıya d...

Alkol tüketerek veya tatlı yiyerek kilo verilebilir mi?

Alkol ve şekerli yiyecekler vücutta en çabuk yağa dönüşebilen besinlerdir ve vücuttaki kilo artışında çok büyük rol oynarlar. Eğer bu tip yiyecekle...

Su zayıflatır mı? Sıcak-ılık- soğuk su içmek fark eder mi?

Su kalorisi olmayan tek besindir. Sağlıklı bir kişinin günde 2 lt. su içmesi gerekir. Kilo verim sürecinde vücudun su ihtiyacı ...

Mucize diyetlere inanmalı mıyız?

Mucize diyet denilen farklı besin grupları içeren veya kalorisi çok düşük olan programlar vücudumuzda fazla yağ dokusundan çok ...

Kilo verirken nasıl egzersiz yapmak gerekir?

Kilo vermeye çalışırken yapılan çok yoğun aktif egzersizler; vücuttaki kas dokusunun artışına neden olur ve kilo verimini yavaş...

Zayıflık nedir? Nasıl önlenir?

Boya göre ağırlığın % 15-20 altında olma durumu zayıflık olarak tanımlanır. Zayıflık vücudun hastalıklara direncini azaltır, or...