Yağlar konusunda ölçülü olunmalı ve doymamış yağlar tercih edilmelidir. Tereyağı, diğer hayvansal yağlar ve margarinlerin çoğu doymuş yağlardır ve kolesterol seviyesini artırırlar. Ayçiçek, soya, mısırözü gibi bitkisel yağların çoğu ise doymamış yağlardır ve kolesterol içermezler. Pratik olarak günlük tüketilecek yağın üçte birinin tereyağı gibi katı yağlardan, üçte biri zeytinyağı gibi tekli doymamış yağlardan, kalan üçte…

Ülkemizde her yıl doğan 3 milyon bebeğin yaklaşık % 10’ u prematüre doğmaktadır. Bu bebekler, normalde doğması belirlenen haftadan önce doğarlar ve zamanında doğmuş bebeklere göre daha düşük vücut ağırlığında doğarlar. Bu durum, bebeğin yaşaması için risk faktörüdür ancak son yıllarda yenidoğan yoğun bakım alanında oluşan teknolojik gelişmeler, prematüre bebeklerin yaşaması için olanak sağlamaktadır. PREMATÜRE…

Cildinizi hırpalayan pek çok etken vardır. Sizin üzerinize düşen tek şeyse, cildinizi korumaya çalışmak. Uykusuzluk, hava kirliliği ve stresin cildinize etkileri karşısında, doğru ve sürekli bir cilt bakımı uygulamıyorsanız, cildinizin nemini yitirmesi, kuruması, kırışması ve zamanından önce yaşlanması kaçınılmazdır. Bu nedenle düzenli cilt bakımına başlamak bir ihtiyaçtır. Tabii bu bakımın yaş ilerledikçe farklılaşması da şart….

7’den 70’e herkesin tüketmesi gereken bir besin olan balık birçok vitamin, mineral, yağ ve protein içeriği ile değerli bir besindir. İşte size balık tüketmeniz için 10 neden: 1. Balık, kalp-damar sağlığını korur, kardiyovasküler hastalıkların gelişme riskini azaltır. 2. Balık, damarları temizler. 3. Balık, kan basıncını dengeler. 4. Balık, kandaki trigliserit seviyesini düşürür. 5. Balık, esansiyel…

Bel çevresi, hemen hemen herkesin sıkıntı yaşadığı bir bölgedir. Genelde erkeklerde strese ve kronik hastalıklara bağlı, bayanlarda da beslenme hatalarına bağlı olarak oluşabilen bel çevresinden aşağıdaki önerilerle kurtulabilirsiniz: 1. Şeker ve şekerli ürünlerden uzak durun Şekerli, unlu veya nişastalı ürünler, genel pastane ürünleri, gazlı içeceklerden uzak durun. Çaya ve kahveye şeker atmayın, abur cubur tüketiminden…

· 1 porsiyon: 705 kalori · 12 servis · Hazırlık süresi (pişirme hariç): 30 dakika · Pişirme süresi: 120 dakika   Malzemeler: . 500 g aşurelik buğday . 1 kase pişmiş kuru nohut . 1 kase pişmiş beyaz kuru fasulye . 1 kase kuru üzüm . 1 çay bardağı pişmiş beyaz pirinç . 2 su bardağı (400 ml) süt . 2 adet…

Metabolic Balance; kilo düzenleyici bir metabolizma programıdır. Bu program kişiye özeldir ve kişinin güncel labaratuar tahlilleri ve sağlık durumunun gözden geçirilmesinden sonra metabolizma durumu ve ihtiyaçları doğrultusunda bu konuda eğitim almış bir doktor tarafından uygulanır. Metabolic Balance Nasıl Etki Eder? Metabolic Balance amacı insülin salınımını dengede tutmak, insülinin patolojik artışına ve insülin direnci gelişimine engel…

3D Hyalüronik Asitli Dolgular | 3D Dolgu | 3Boyutlu Dolgu Uygulaması Daha çok hacim gerektiren bölgelerde uygulanan diğer dolgulara göre daha fazla kalıcı olan bir dolgu çeşididir. Üç boyutlu hacim kazandırması sayesinde doğal bir görüntü kazandırır. 3D | Üç Boyutlu Dolgu Uygulaması; hyalüronik asitli dolgular yüz estetiğinde uygulanan bir yöntemdir. 3 boyutlu hyalüronik asit dolguların…

Ana Öğün Öneri 1 Dost, Ayran, Meyve Öneri 2 Köfte, Ekmek, Ayran Öneri 3 Peynirli Sandvinç, Taze Sıkılmış Meyve Suyu Öneri 4 Ton Balıklı Sandvinç, Ayran Meyve Öneri 5 Peynirli Poğaça, Süt, Meyve Öneri 6 Tahıl Gevreği, Süt, Meyve Ara Öğün Öneri 1 Süt, Meyve Öneri 2 Ev Yapımı Kurabiye, Ayran Öneri 3 Peynirli Tost…

Beslenme çantası, her gün çok iyi bir şekilde yıkanmalıdır. Sebze ve meyveler çok iyi yıkanmalı, okula götürülecek ambalajlı yiyeceklerin Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığından izinli olup olmadığına ve son kullanma tarihine dikkat edilmelidir. Öğrencilerin besinleri tüketme durumları izlenmelidir. Hazır kek ve bisküviler yerine evde hazırlanan yiyecekler tercih edilmelidir.

Page 7 of 9 1 5 6 7 8 9

2015 © Tüm Hakları Saklıdır - Nutra System Polikliniği