Ülkemizde fazla rastladığımız, kilo problemi yaşayan insanların çoğunun başına en az bir defa gelmiş bir durumdur.
Peki nedir bu yo yo sendromu?
Kişilerin çok sık ve yanlış yapılan diyetler sonucunda hızlı kilo kaybedip, yapılan diyet programını bırakır bırakmaz verdiği kiloları iki katı olarak geri alınmasına yo yo sendromu denir.
Peki neden bunu yaşıyoruz ?
Çok düşük kalorili diyetler,
Zayıflama hapları,
Laksatif kullanımı,
Tek tip beslenme gibi uzun süre kullanımı mümkün olmayan, sağlıksız uygulamalar. Vücuda zarar vererek enerji alımındaki dengesizlikle beraber metabolizma yavaşlıyor ve yaşlanıyor.
Bununla beraber açlığa alişan vücut kendini korumaya alarak tekrar ac kalma korkusuyla tüketilen her şeyi depoluyor ve yağlanma çok kısa sürede oluyor (kıtlık sendromu)
Kısa sürede kaybedilen kilolar kas kaybını beraberinde getirip vücut deformasyonuna neden oluyor.
Kan şekerindeki dengesizlikler kişide yeme ataklarına sebep oluyor.
Yapılan çalışmalar, sık sık kilo veren ve kilosunu koruyamayan kişilerin daha fazla sağlık sorunu yaşadığını ve bağışıklık sistemlerin olumsuz etkilendiğini göstermektedir.
Vücudumuz yo-yo sendromundan çıkarmak için neler yapmalıyız?
Öncelikle bu konuda bir uzman yardımı alarak diyetisyeninizin kontrolünde yeni bir yaşam tarzı benimsemelisiniz.
Zayıflamak için asıl mucizenin sağlıklı ve dengeli tüketimler yaparak, yani aslında doyarak olduğunu ferketmelisiniz.
Beslenme programlarının kişiye özel olduğunu unutmamalısınız. Bu programı diyetisyeninizle beraber, hayatınıza adapte edecek şekilde programlamalısınız.
Diyet, sürdürülebilir sağlıklı bir yaşam tarzı demek. Diyet kelimesiyle barışmalısınız.
Tüm besinlerin yeterli ve dengeli tüketimi ile diyetinizde yer alabileceğini unutmamalısınız.
Doyarak zayıflamanın mucizesine inanın ve vücudunuzun güvenini sağlayarak sağlıklı zayıflayın.
Sağlıklı günler 🙂

2015 © Tüm Hakları Saklıdır - Nutra System Polikliniği